Kategoriarkiv: Träningspass

Träning 2015-10-03

Uppvärmning på gåbandet i 12 minuter sedan Milon 2 varv. Jag har inte ökat vikterna i dag  men däremot så har jag båda cykelpassen orkat 4 minuter i rätt intervall samt 1, 5 minut på bägge crosstrainerpassen så det är en enorm pusch framåt och sporrar mig i fortsättnignen. Nöjd och glad över mitt lördagspass.

Träning 2015-10-01

I dag gick jag 20 minuter sammanhängande på Lunchen alldeles för mig själv  och det var otroligt skönt att bara få gå för sig själv och inte prata utan bara vara i mina egna tankar. Efter jobbet åkte jag sedan till Hässlö och gick 12 minuter på bandet samt körde 2 varv på milon. Jag ökade viktmotståndet vid ett par stationer idag,, det går framåt.

Träning 2015-09-28


PT pass med Philip kl 07:00. 15 minuters uppvärmning på gåbandet innan Philip tog kommandot. I dag var det tuffare men ändå skönare. Jag börjar hitta liiiite balans när jag ligger på bollen. Kunde göra ett par diagonalare till och med, 4 set med repslag blev det idag samt armhävningar och spring på stället i kombo. Så jobbigt men så härligt. JAg tror jag börjar hitta liiite mer fokus på kosten också,, bra kost underlättar ju träningen betydligt så.

Träning 2015-09-25

Mitt första egna pass kl 14:00 utan påtryck från Philip. Och det fick bli Milon idag. Jätteskön cirkelträning där kondition blandas med Styrka. I dag tog jag två varv efter att först ha värmt upp på gåbandet i 15 minuter.

Träning 2015-09-23

Mitt andra PT pass kl 16:30 och träningsvärken har släppt nästan helt nu.
Fick göra lite andra övningar  blandat med några från förra gången. Jag har problem att lyfta axlar etc över huvudet men det ska vi träna på säger Philip. Jag tog i lite mer idag och kände av det i magen t om och Philip diskuterade lite mathållning med mig, Jag har slarvat en del med maten idag.  I dag fick jag också börja slå med rep och satan det var jobbigt. Träningsvärken denna gång var betydligt lindrigare i alla fall.

Träning 2015-09-16

Mitt första PT pass med Philip kl 07:00
Jag fick en rejäl genomkörare av kroppen för att Philip skulle bedömma vilka rörelser jag kan och vilka jag behöver lära mig på rätt sätt utan förvärra mina leder.
Träningsvärken efter detta pass var det värsta jag hittills upplevt i tränigsvärksväg.